Ojo con lo que cenas

Este es el da駉 que puede causar cenar cereal con leche

Aqu?te explicamos c髆o afecta a tu cuerpo el cenas cereal con leche
domingo, 9 de agosto de 2020 · 12:59

La cena es una de la comidas que m醩 se subestiman y a las que menos atenci髇 le prestamos es la cena. El camino cerca no para muchos es el cereal con leche, pero esta puede no ser la mejor opci髇. 

El sitio Healthline recomienda no abusar de este tipo de alimentos porque pueden ser comidas extra que no requiere el organismo, lo que se traduce en un exceso de calor韆s, mismas que se vuelven reservas de grasa, y con el paso de los d韆s y la costumbre, esto te har?subir de peso. 

En contraparte, un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Estado de Wayne en Detroit, se馻la que si se cena cereal 90 minutos antes de dormir, puede contribuir al control del peso, siempre que sean de grano entero, pero si son de los comerciales de caja, lo que har醩 en llenarte de az鷆ar. 

En caso de que no tengas cereal entero, tambi閚 puedes consumir avena, la cu醠 es una fuente importante de fibra y de melatonina, lo cual te puede ayudar a dormir mejor. 

 

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